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🍳 Crêpes véganes à la pêche
305 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Pêche en conserve 450 g
- Farine de blé, type 405 200 g
- Sucre 4 c. à soupe
- levure chimique 2 c. à café
- Sel 1 pincée
- Huile 3 c. à soupe
- Eau gazeuse 100 ml
- Boisson de soja 100 ml
- Yaourt de soja 150 g
- sucre glace 1 c. à soupe
Préparation
- 1. Égoutte les pêches.
- 2. Mélange la farine, le sucre, la poudre à lever et le sel dans un bol.
- 3. Ajoute 1 c. à soupe d'huile, l'eau minérale et la boisson de soja.
- 4. Mélange le tout pour obtenir une pâte lisse.
- 5. Préchauffe le four à 100 °C (chaleur haut/bas).
- 6. Réchauffe une poêle avec 1 c. à soupe d'huile à feu moyen.
- 7. Verse une louche de pâte dans la poêle.
- 8. Étale la pâte en inclinant légèrement la poêle.
- 9. Fais cuire les crêpes environ 1–2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 10. Maintiens les crêpes cuites au chaud au four.
- 11. Dispose les crêpes sur un plat de service.
- 12. Étale 2 c. à soupe de yaourt de soja sur chaque crêpe.
- 13. Place une moitié de pêche au centre de chaque crêpe.
- 14. Saupoudre les crêpes d'un peu de sucre glace.
- 15. Serve les crêpes et bon appétit !
Nutrition par portion
- kcal: 305
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 56 g