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🍳 Crêpes véganes aux myrtilles
217 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- myrtilles, surgelées 200 g
- farine de blé, type 405 200 g
- sucre 2 c. à soupe
- levure chimique 2 c. à café
- sel 1 pincée
- huile 3 c. à soupe
- eau gazeuse 100 ml
- boisson de soja 100 ml
Préparation
- 1. Mets les myrtilles dans un bol et laisse-les décongeler un court instant. Dans un autre bol, mélange bien la farine, le sucre, la levure chimique et le sel. Ajoute ensuite 1 c. à soupe d'huile, l'eau minérale gazeuse et la boisson de soja, puis mélange le tout jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- 2. Préchauffe le four à 100 °C. Fais chauffer une poêle avec 2 c. à soupe d'huile à feu moyen et verse une louche de pâte dedans. Ajoute 1 c. à soupe de myrtilles dans chaque crêpe et fais cuire environ 1–2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Garde les crêpes cuites au chaud au four.
- 3. Dresse les crêpes sur des assiettes et sers-les. Bon appétit ! Astuce : Sers les crêpes avec du yaourt de soja, de la confiture ou du sirop d'érable pour une expérience gustative encore meilleure.
Nutrition par portion
- kcal: 217
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 35 g