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🍳 Boîte déjeuner végétalienne pour enfants

947 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lave le concombre soigneusement.
  2. 2. Coupe une moitié du concombre en petits dés.
  3. 3. Lave le poivron.
  4. 4. Coupe le poivron en deux dans le sens de la longueur.
  5. 5. Retire le trognon dur et les graines du poivron.
  6. 6. Coupe le poivron également en petits dés.
  7. 7. Mets le concombre et le poivron coupés en dés dans un bol.
  8. 8. Ajoute 3 c. à soupe d'étalez végétalien à la papaye-mangue-curry.
  9. 9. Mélange bien le tout.
  10. 10. Coupe les petits pains en deux dans le sens de la longueur.
  11. 11. Creuse les moitiés de petits pains avec une cuillère.
  12. 12. Remplis les petits pains creux avec l'étalez.
  13. 13. Étends finement les tranches de pain avec l'étalez végétalien.
  14. 14. Pose 4 tranches de tranches de plaisir sur les pains étalés.
  15. 15. Pose les tranches de pain restantes comme couvercles dessus.
  16. 16. Coupe les sandwichs en deux dans le sens de la longueur.
  17. 17. Forme les pains optionnellement avec des emporte-pièces en formes amusantes.
  18. 18. Coupe le reste du concombre en bâtonnets.
  19. 19. Épluche les mini-carottes.
  20. 20. Coupe les carottes dans la longueur si nécessaire.
  21. 21. Lave les tomates cerises et les raisins.
  22. 22. Égoutte bien les fruits et légumes.
  23. 23. Mets les bâtonnets de concombre et les carottes dans la boîte déjeuner.
  24. 24. Ajoute les tomates cerises et les raisins dans la boîte déjeuner.
  25. 25. Pose les baguettes farcies et les pains dans la boîte.
  26. 26. Bon appétit!

Nutrition par portion