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🥗 Salade fraîche au thon à l'orange et aux olives

293 kcal · 30 min · 4 portions

Salade fraîche au thon à l'orange et aux olives Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Coupe l'oignon en deux dans le sens de la longueur et retire la peau extérieure.
  2. 2. Coupe l'oignon en lamelles très fines.
  3. 3. Lave soigneusement la salade à couper sous l'eau courante.
  4. 4. Laisse bien égoutter la salade lavée dans une passoire.
  5. 5. Égoutte les olives.
  6. 6. Coupe les olives en fines rondelles.
  7. 7. Avec un couteau bien aiguisé, retire complètement le zeste et la peau blanche des oranges.
  8. 8. Sors délicatement les quartiers de pulpe des parois.
  9. 9. Recueille le jus d'orange qui s'écoule dans un petit bol.
  10. 10. Émiette grossièrement le thon dans un grand bol à l'aide d'une fourchette.
  11. 11. Ajoute les oignons coupés, la salade égouttée, les rondelles d'olives et les quartiers d'orange au thon.
  12. 12. Verse le jus d'orange recueilli sur les ingrédients.
  13. 13. Ajoute un filet d'huile d'olive.
  14. 14. Assaisonne la salade de sel et de piment selon ton goût.
  15. 15. Mélange bien tous les ingrédients et les éléments de la vinaigrette.
  16. 16. Dresse la salade terminée sur des assiettes individuelles.
  17. 17. Sers la salade immédiatement et bon appétit!

Nutrition par portion