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🍳 Pain au thon aux câpres
425 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- salade mixte en feuilles 1 pièces
- thon au naturel 195 g
- câpres 1 c. à soupe
- citrons 1 pièces
- pain aux graines de tournesol 8 tranches
- beurre 2 c. à soupe
Préparation
- 1. Sépare quatre feuilles de salade, lave-les soigneusement et sèche-les bien. Égoutte le thon et les câpres et laisse-les bien s'égoutter. Lave le citron, coupe-le en deux et presse le jus. Toaste le pain si tu le souhaites.
- 2. Étends légèrement le beurre sur les tranches de pain et dépose sur quatre d'entre elles la salade, le thon effiloché et les câpres. Assaisonne de sel, de poivre et de jus de citron, puis pose les tranches de pain restantes par-dessus. Appuie légèrement et sers. Bon appétit !
Nutrition par portion
- kcal: 425
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 40 g