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🍽️ Tagliatelle à la sauce fenouil et câpres
421 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Sel 1 pincée
- Oignons, jaunes 1 pièce
- Fenouil 2 pièces
- Citrons 1 pièce
- Câpres 2 c. à soupe
- Huile 2 c. à soupe
- Bouillon de légumes 200 ml
- Tagliatelle, fraîches 500 g
- Fromage frais, nature 150 g
- Poisson, noir moulu 1 pincée
Préparation
- 1. Remplis une grande casserole d'environ 5 litres d'eau et ajoute du sel. Place la casserole sur la cuisinière et porte l'eau à ébullition.
- 2. Prends les oignons, coupe-les en deux et épluche-les. Coupe les oignons en petits dés.
- 3. Lave le fenouil soigneusement sous l'eau courante. Sépare le vert de fenouil de la tête de fenouil.
- 4. Coupe la tête de fenouil en deux et retire la base dure au centre. Coupe la chair de fenouil en lamelles très fines.
- 5. Hache finement le vert de fenouil que tu as séparé précédemment.
- 6. Lave le citron sous l'eau tiède. Râpe environ 1 cuillère à café de zeste.
- 7. Coupe le citron en deux et presse le jus des deux moitiés.
- 8. Prends les câpres du bocal et laisse-les bien égoutter dans une passoire.
- 9. Verse l'huile dans une poêle et chauffe-la à feu moyen.
- 10. Ajoute le fenouil coupé et les dés d'oignon dans la poêle chaude.
- 11. Fais revenir le fenouil et les oignons pendant environ 4 minutes.
- 12. Dilue la bouillon selon les instructions, si elle n'est pas encore liquide.
- 13. Ajoute la bouillon diluée à la poêle avec le fenouil.
- 14. Laisse mijoter le mélange pendant 4 minutes supplémentaires.
- 15. Plonge les tagliatelle dans l'eau salée bouillante.
- 16. Fais cuire les pâtes pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente (fermes).
- 17. Égoutte les pâtes dans une passoire pour laisser l'eau s'écouler.
- 18. Ajoute les câpres égouttées au mélange de fenouil dans la poêle.
- 19. Ajoute le fromage frais à la poêle.
- 20. Mélange bien le tout jusqu'à ce que le fromage frais soit fondu.
- 21. Retire la poêle du feu pour l'éloigner de la source de chaleur directe.
- 22. Ajoute le zeste de citron à la sauce.
- 23. Ajoute le jus de citron à la sauce.
- 24. Assaisonne la sauce avec du sel selon ton goût.
- 25. Assaisonne la sauce avec du poivre selon ton goût.
- 26. Remets les tagliatelle égouttées dans la poêle avec la sauce.
- 27. Mélange bien les pâtes et la sauce ensemble.
- 28. Répartis la pasta sur les assiettes.
- 29. Saupoudre les plats finis de vert de fenouil haché finement pour la décoration.
- 30. Bon appétit !
Nutrition par portion
- kcal: 421
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 60 g