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🥤 Smoothie aux épinards et graines de tournesol

140 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• Bananes 3 pièces
• Épinards 300 g
• Eau 800 ml
• Miel 1 c. à soupe
• Graines de tournesol 2 c. à soupe

Préparation

1. 1. Épluche les bananes et coupe-les en rondelles. Lave soigneusement les épinards et essore-les pour les sécher.
2. 2. Mixe bien les bananes, les épinards et l'eau dans un grand récipient. Adoucis selon ton goût avec du miel, verse dans des verres et saupoudre de graines de tournesol. Bon appétit !

Nutrition par portion

• kcal: 140
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 18 g