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🥤 Smoothie épinards coco poire orange

295 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• épinards 200 g
• poires 2 pièces
• oranges 2 pièces
• lait de coco 800 ml
• miel 1 c. à café

Préparation

1. 1. Lavez bien les épinards et égouttez-les. Pelez les poires, coupez-les en quatre, retirez le trognon et coupez-les en gros morceaux. Lavez les oranges, coupez-les en deux et pressez-les.
2. 2. Dans un grand mixeur, mixez bien les épinards, les dés de poire, le jus d'orange et le lait de coco. Adoucissez avec du miel si vous le souhaitez et servez. Bon appétit !

Nutrition par portion

• kcal: 295
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 47 g