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🍳 Tartine crémeuse aux graines de tournesol et tomate

450 kcal · 30 min · 4 portions

Tartine crémeuse aux graines de tournesol et tomate Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Fais chauffer une poêle à feu doux.
  2. 2. Fais griller les graines de tournesol sans matière grasse dans la poêle. Secoue la poêle régulièrement. Fais-les griller pendant environ 2 à 3 minutes.
  3. 3. Transvase les graines de tournesol grillées dans un récipient haut.
  4. 4. Ajoute un peu d'eau.
  5. 5. Mixe le mélange finement avec un mixeur jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
  6. 6. Lave soigneusement le basilic frais.
  7. 7. Égoutte le basilic.
  8. 8. Détache les feuilles de basilic des tiges.
  9. 9. Hache finement les feuilles de basilic.
  10. 10. Incorpore le concentré de tomate dans la crème de graines de tournesol.
  11. 11. Assaisonne la crème généreusement avec du sel.
  12. 12. Assaisonne la crème avec du poivre noir.
  13. 13. Assaisonne la crème avec de l'origan.
  14. 14. Saupoudre la tartine terminée d'une pincée de piment de Cayenne.
  15. 15. Saupoudre la tartine des feuilles de basilic fraîchement hachées.
  16. 16. Sers la tartine.

Nutrition par portion