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🍲 Soljanka salée avec viande et cornichons
510 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Goulasch de bœuf 600 g
- Légumes pour pot-au-feu 1 bouquet
- Oignons jaunes 2 pièces
- Cornichons 100 g
- chorizo 100 g
- Chou blanc 0.25 pièce
- Huile 4 c. à soupe
- Sel 1 pincée
- Poisson noir moulu 1 pincée
- Paprika doux 1 pincée
- Pâte de tomates 3 c. à soupe
- Sucre 1 pincée
- Feuilles de laurier, séchées 1 pièce
- Bouillon de bœuf 1 L
- Aneth frais 20 g
- Citrons bio 1 pièce
- crème aigre 4 c. à soupe
Préparation
- 1. Lavez la viande sous l'eau courante et séchez-la avec un torchon de cuisine.
- 2. Lavez les légumes pour pot-au-feu, épluchez-les si nécessaire et coupez-les en petits dés.
- 3. Coupez les oignons en deux, épluchez-les et coupez-les également en gros dés.
- 4. Égouttez les cornichons et coupez-les en tranches.
- 5. Retirez la peau de la saucisse et coupez-la en dés.
- 6. Lavez le chou blanc, coupez-le en quartiers, retirez le trognon et coupez-le en dés.
- 7. Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu vif.
- 8. Faites revenir la viande pendant environ 5 minutes.
- 9. Retirez la viande de la casserole et assaisonnez-la de sel, de poivre et de paprika.
- 10. Remettez la casserole à feu vif.
- 11. Faites revenir les légumes pour pot-au-feu, les oignons, les cornichons et le chou blanc dans le gras de cuisson pendant environ 5 minutes.
- 12. Ajoutez la pâte de tomates et faites-la rôtir pendant environ 2 minutes.
- 13. Assaisonnez le mélange avec du sel, du poivre et du sucre.
- 14. Remettez la viande et le laurier dans la casserole.
- 15. Déglacez le tout avec du bouillon.
- 16. Couvrez et laissez mijoter la soupe à feu moyen pendant environ 1 heure, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- 17. Ajoutez la saucisse dans les 10 dernières minutes de cuisson.
- 18. Lavez l'aneth, secouez-le pour l'égoutter et retirez les tiges grossières.
- 19. Coupez l'aneth finement.
- 20. Lavez le citron et coupez-le en deux.
- 21. Pressez le jus du citron.
- 22. Assaisonnez la soljanka au goût avec du jus de citron et d'autres épices.
- 23. Servez la soupe dans des assiettes.
- 24. Ajoutez une cuillerée de crème aigre et un peu d'aneth sur chaque portion.
Nutrition par portion
- kcal: 510
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 25 g