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🥤 Granola croustillant et bol de smoothie fruité

685 kcal · 30 min · 4 portions

Granola croustillant et bol de smoothie fruité Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mélange dans un bol les flocons d'avoine, les noisettes, les noix de Grenoble, les graines de lin et les graines de tournesol.
  2. 2. Ajoute une pincée de cannelle et une pincée de sel.
  3. 3. Verse le sirop d'agave et l'huile sur le mélange sec.
  4. 4. Remue bien le tout jusqu'à ce que chaque flocon et chaque noix soit légèrement enrobé d'huile et de sirop.
  5. 5. Étale le mélange de manière uniforme sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé.
  6. 6. Préchauffe le four à 180 degrés en chaleur tournante.
  7. 7. Enfourne la plaque pendant 20 à 30 minutes.
  8. 8. Retourne le granola au moins une fois pendant la cuisson pour qu'il devienne croustillant de manière uniforme.
  9. 9. Sors le granola du four et laisse-le refroidir et durcir complètement sur la plaque.
  10. 10. Verse le granola refroidi dans un contenant hermétique pour le conserver.
  11. 11. Coupe une banane en morceaux et mets-la dans un mixeur avec 80 grammes de framboises, les flocons d'avoine fins et le skyr.
  12. 12. Mixe les ingrédients jusqu'à obtenir une texture fine et crémeuse.
  13. 13. Verse le smoothie dans un bol.
  14. 14. Décore le bol avec des tranches de banane fraîche, du fruit de la passion et d'autres baies.
  15. 15. Saupoudre le granola fait maison par-dessus et déguste ton repas.

Nutrition par portion