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🍽️ Paquets de feta rapides

360 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Préchauffe le four à 170 degrés chaleur tournante.
  2. 2. Mélange l'huile, la cannelle, le cumin et l'origan dans un bol.
  3. 3. Assaisonne le mélange d'huile avec du sel et du poivre.
  4. 4. Coupe l'oignon en deux et épluche-le.
  5. 5. Lave les poivrons.
  6. 6. Retire la tige et les graines des poivrons.
  7. 7. Coupe les poivrons en fines tranches.
  8. 8. Lave les courgettes.
  9. 9. Coupe les extrémités des courgettes.
  10. 10. Coupe les courgettes en tranches.
  11. 11. Laisse égoutter la feta.
  12. 12. Coupe la feta en quartiers.
  13. 13. Prends quatre feuilles de papier cuisson.
  14. 14. Replie les bords des morceaux de papier cuisson d'environ 8 Zentimeter hoch.
  15. 15. Tourne les coins de manière à former de petits paquets.
  16. 16. Répartis le légumes préparés sur les paquets.
  17. 17. Badigeonne les légumes avec le mélange d'huile assaisonnée.
  18. 18. Pose les morceaux de feta sur les légumes.
  19. 19. Badigeonne à nouveau la feta avec le mélange d'huile.
  20. 20. Dispose les paquets sur deux plaques de cuisson.
  21. 21. Fais cuire les paquets pendant environ 20 minutes im Ofen.

Nutrition par portion