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🍳 Œufs brouillés aux cèpes
309 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- cèpes 200 g
- oignons, jaunes 1 pièces
- persil, frais 10 g
- œufs 8 pièces
- sel pincée
- poivre, noir moulu pincée
- huile de colza 2 c. à soupe
Préparation
- 1. Nettoie les cèpes avec un torchon de cuisine.
- 2. Coupe les champignons en quartiers selon leur taille.
- 3. Coupe l'oignon en deux et retire la peau.
- 4. Coupe l'oignon en fins dés.
- 5. Lave le persil et sèche-le en le tamponnant.
- 6. Détache les feuilles de persil des tiges.
- 7. Hache finement les feuilles de persil.
- 8. Fouette les œufs dans un bol.
- 9. Assaisonne les œufs avec du sel et du poivre.
- 10. Mélange bien les œufs avec l'assaisonnement.
- 11. Fais chauffer l'huile dans une poêle à feu vif.
- 12. Fais revenir les oignons et les cèpes ensemble.
- 13. Fais cuire les légumes environ 3 minutes.
- 14. Verse le mélange d'œufs sur les légumes.
- 15. Laisse les œufs prendre pendant 30 secondes.
- 16. Prends une spatule.
- 17. Retourne le mélange d'œufs dans la poêle.
- 18. Pousse et mélange les œufs en même temps.
- 19. Fais cela pendant environ 4 minutes.
- 20. Attends que les œufs soient complètement pris.
- 21. Vigile à ce qu'ils brunissent légèrement.
- 22. Dresse les œufs brouillés sur des assiettes.
- 23. Décore le plat avec le persil.
Nutrition par portion
- kcal: 309
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 6 g