← Toutes les recettes

🍰 Petit-déjeuner au quinoa fruité

360 kcal · 30 min · 4 portions

Petit-déjeuner au quinoa fruité Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Versez la boisson de soja et le sucre dans une casserole.
  2. 2. Portez le mélange à ébullition en remuant.
  3. 3. Rincez bien les grains de quinoa dans une passoire.
  4. 4. Laissez l'eau s'égoutter.
  5. 5. Ajoutez les grains de quinoa dans la boisson de soja bouillante.
  6. 6. Faites cuire le quinoa environ 10 minutes à feu moyen.
  7. 7. Remuez de temps en temps.
  8. 8. Retirez la casserole du feu.
  9. 9. Couvrez la casserole.
  10. 10. Laissez gonfler le quinoa encore 10 minutes.
  11. 11. Pelez les kiwis.
  12. 12. Coupez les kiwis en quartiers.
  13. 13. Coupez les quartiers de kiwi en fines tranches.
  14. 14. Pelez les pamplemousses avec un couteau bien aiguisé.
  15. 15. Retirez complètement la peau blanche.
  16. 16. Découpez les filets de pamplemousse avec des coupes en forme de V.
  17. 17. Recueillez le jus qui s'écoule.
  18. 18. Mettez les fruits dans un bol.
  19. 19. Mélangez les fruits avec le jus de pamplemousse recueilli.
  20. 20. Hachez grossièrement les pistaches.
  21. 21. Déposez les fruits sur la bouillie de quinoa.
  22. 22. Saupoudrez les pistaces dessus.
  23. 23. Bon appétit!

Nutrition par portion