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🍳 Bowl au quark avec fruits frais et topping de muesli croustillant

484 kcal · 30 min · 4 portions

Bowl au quark avec fruits frais et topping de muesli croustillant Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Préchauffe le four à 170 degrés chaleur tournante.
  2. 2. Recouvre une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  3. 3. Mets les noix, les flocons d'avoine, la cannelle et le miel dans un bol.
  4. 4. Mélange bien tous les ingrédients.
  5. 5. Répartis le mélange uniformément sur la plaque préparée.
  6. 6. Fais cuire le topping pendant environ 10 minutes au four.
  7. 7. Lave les raisins sous l'eau courante.
  8. 8. Lave bien les fraises.
  9. 9. Retire le pédoncule vert des fraises.
  10. 10. Coupe les fraises en quatre morceaux égaux.
  11. 11. Pèle les bananes.
  12. 12. Coupe les bananes en gros dés.
  13. 13. Sors la plaque du four avec le topping.
  14. 14. Laisse le topping refroidir un court instant.
  15. 15. Hache grossièrement le topping refroidi avec un couteau.
  16. 16. Mets le quark, le yaourt et le miel dans un bol séparé.
  17. 17. Remue le mélange au quark jusqu'à ce qu'il soit lisse.
  18. 18. Verse le mélange au quark dans de petits bols.
  19. 19. Répartis les fruits et le topping haché sur le quark.
  20. 20. Sers les bowls directement et déguste-les.

Nutrition par portion