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🍽️ Brochettes de dinde au maïs et aux pêches
295 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Filet de poitrine de dinde 600 g
- Épis de maïs, cuits 250 g
- Champignons, blancs 100 g
- Pêches 1 pièces
- Oignons, rouges 1 pièces
- Basilic, frais 20 g
- Gousses d'ail 1 pièces
- Huile d'olive 4 c. à soupe
- Sel Pincée
- Poivre, noir moulu Pincée
Préparation
- 1. Rince la viande de dinde à l'eau froide.
- 2. Sèche bien la viande avec un torchon de cuisine.
- 3. Coupe la viande de dinde en dés réguliers.
- 4. Coupe les épis de maïs en tranches épaisses.
- 5. Nettoie les champignons si nécessaire avec un torchon de cuisine.
- 6. Coupe les champignons en deux.
- 7. Rince la pêche.
- 8. Coupe la pêche en deux et retire le noyau.
- 9. Coupe la chair en quartiers.
- 10. Coupe l'oignon en deux et épluche-le.
- 11. Coupe l'oignon en quatre.
- 12. Sépare les couches de l'oignon les unes des autres.
- 13. Rince le basilic.
- 14. Égoutte le basilic.
- 15. Détache les feuilles des tiges.
- 16. Hache finement les feuilles de basilic.
- 17. Épluche l'ail.
- 18. Coupe l'ail en petits dés.
- 19. Verse l'huile d'olive dans un bol.
- 20. Ajoute le basilic haché.
- 21. Ajoute l'ail en dés.
- 22. Assaisonne le mélange de sel et de poivre.
- 23. Mélange bien tous les ingrédients dans le bol.
- 24. Enfile les ingrédients sur des brochettes en bois si tu le souhaites.
- 25. Préchauffe le grill.
- 26. Pose les brochettes sur le grill chaud.
- 27. Grille les brochettes environ 6 minutes.
- 28. Retourne les brochettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Nutrition par portion
- kcal: 295
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 16 g