🍳 Porridge au lait de soja, banane et myrtilles

Name: Porridge au lait de soja, banane et myrtilles
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Flocons d'avoine, fins 150 g; Lait de soja 500 ml; Eau 300 ml; Myrtilles, fraîches 200 g; Framboises, fraîches 200 g; Bananes 2 pièces; Miel 1 c. à soupe

412 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Flocons d'avoine, fins 150 g
Lait de soja 500 ml
Eau 300 ml
Myrtilles, fraîches 200 g
Framboises, fraîches 200 g
Bananes 2 pièces
Miel 1 c. à soupe

Préparation

1. Dans une casserole, faites torréfier les flocons d'avoine avec un peu d'huile à feu moyen pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils dégagent un arôme agréable. Ajoutez ensuite le lait de soja et l'eau, et laissez mijoter le porridge en remuant constamment pendant env. 10 minutes.
2. Lavez soigneusement les myrtilles et les framboises. Épluchez les bananes et coupez-les en tranches. Affinez le porridge avec du miel et dressez-le dans des bols avec les fruits. Bon appétit!

Nutrition par portion

kcal: 412
Protein: 13 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 76 g