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🍝 Pâtes crémeuses à la dinde et aux champignons
550 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Filet de dinde 500 g
- Champignons, blancs 400 g
- Basilic, frais 30 g
- Sel une pincée
- Spaghetti 500 g
- Huile 3 c. à soupe
- Poisson, noir moulu une pincée
- Vinaigre balsamique, clair 4 c. à soupe
- Fromage frais, nature 100 g
Préparation
- 1. Nettoie les champignons si nécessaire avec un torchon et coupe-les en morceaux hexagonaux.
- 2. Lave le basilic soigneusement, sèche-le et sépare les feuilles des tiges.
- 3. Cise finement les feuilles de basilic.
- 4. Rince la viande de dinde et sèche-la avec un torchon.
- 5. Coupe la viande de dinde en gros dés.
- 6. Fais bouillir environ 5 litres d'eau salée dans une grande casserole.
- 7. Cuis les pâtes dans l'eau bouillante pendant environ 9 minutes al dente.
- 8. Chauffe 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à feu vif.
- 9. Fait revenir les dés de dinde de tous côtés pendant environ 4 minutes.
- 10. Assaisonne la viande de poivre.
- 11. Retire les dés de dinde de la poêle et réserve-les sur une assiette.
- 12. Chauffe 2 cuillères à soupe d'huile dans le jus de cuisson restant dans la même poêle.
- 13. Fait revenir les champignons à feu vif pendant environ 2 à 3 minutes.
- 14. Déglace les champignons avec 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique.
- 15. Assaisonne les champignons de sel et de poivre.
- 16. Égoutte les spaghetti dans une passoire en récupérant un peu d'eau de cuisson.
- 17. Ajoute 1 à 2 louche d'eau de cuisson récupérée dans la poêle.
- 18. Remets les dés de dinde dans la poêle.
- 19. Ajoute le fromage frais dans la poêle.
- 20. Ajoute la moitié du basilic ciselé dans la poêle.
- 21. Mélange bien tous les ingrédients dans la poêle.
- 22. Vérifie l'assaisonnement de la sauce avec du sel et du poivre.
- 23. Ajoute les spaghetti à la sauce dans la poêle.
- 24. Mélange bien les pâtes avec la sauce.
- 25. Dresse les pâtes sur des assiettes.
- 26. Parseme les pâtes terminées avec le reste de basilic.
- 27. Serve le plat immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 550
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 50 g