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🥗 Salade panzanella à la melon et fromage grillé
450 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Melon 1 pièces
- Tomates cerises 500 g
- Basilic, frais 30 g
- Persil, frais 30 g
- Huile d'olive 6 c. à soupe
- Vinaigre balsamique, clair 2 c. à soupe
- Sel pincée
- Poisson noir moulu pincée
- Baguette 1 pièces
- Huile 2 c. à soupe
- Fromage grillé 280 g
Préparation
- 1. Préchauffe le four à 200 degrés en chaleur haut et bas.
- 2. Coupe le melon en deux dans le sens de la longueur.
- 3. Retire les graines avec une cuillère.
- 4. Pèle le melon.
- 5. Coupe la chair en dés d'environ un Zentimeter große Würfel.
- 6. Lave les tomates.
- 7. Coupe les tomates en deux.
- 8. Lave le basilic et le persil.
- 9. Détache les feuilles des tiges.
- 10. Hache les herbes grossièrement.
- 11. Mets le melon, les tomates et les herbes dans un grand bol.
- 12. Ajoute deux c. à soupe huile d'olive dazu.
- 13. Ajoute un peu de Vinaigre-Essig dazu.
- 14. Assaisonne avec du sel et du poivre.
- 15. Mélange bien le tout.
- 16. Laisse la mixture infuser un court moment.
- 17. Émiette la baguette grossièrement avec les mains.
- 18. Recouvre une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
- 19. Mets le pain sur la plaque.
- 20. Ajoute l'Huile d'olive restante dazu.
- 21. Mélange bien le pain avec l'Huile.
- 22. Place la plaque dans le four.
- 23. Fais cuire le pain pendant environ acht bis zwölf minutes.
- 24. Retourne le pain après environ fünf minutes.
- 25. Retire le pain lorsqu'il est doré et croustillant.
- 26. Fais chauffer deux cuillères à soupe d’huile dans une poêle ou une poêle à grill sur feu vif.
- 27. Fais griller le fromage grillé de tous les côtés.
- 28. Fais cuire le fromage pendant environ drei bis fünf minutes.
- 29. Fais cuire le fromage jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 30. Place le fromage sur du papier absorbant.
- 31. Laisse l'Huile abtropfen.
- 32. Coupe le fromage en gros morceaux.
- 33. Retire la baguette du four.
- 34. Dresse le melon et les tomates sur un grand plat.
- 35. Ajoute les herbes.
- 36. Ajoute la baguette.
- 37. Ajoute le fromage grillé.
- 38. Assaisonne selon tes goûts.
- 39. Arrose le plat avec le reste de la marinade du bol.
- 40. Ajoute éventuellement un peu d'Huile d'olive supplémentaire.
- 41. Bon appétit!
Nutrition par portion
- kcal: 450
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 40 g