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🍳 Bol de petit-déjeuner Paleo

315 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Épluche les bananes et coupe-les en gros morceaux.
  2. 2. Lave bien les myrtilles et laisse-les égoutter.
  3. 3. Mets les morceaux de banane, les myrtilles, la boisson d'amandes et le miel dans un récipient haut.
  4. 4. Mixe les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange crémeux.
  5. 5. Incorpore les graines de chia au mélange.
  6. 6. Laisse gonfler les graines de chia pendant environ 15 minutes.
  7. 7. Lave bien les pommes.
  8. 8. Coupe les pommes en deux et retire le trognon.
  9. 9. Coupe les moitiés de pomme en fines lamelles.
  10. 10. Fais chauffer une poêle antiadhésive sans matière grasse à feu vif.
  11. 11. Fais griller les noix dans la poêle chaude pendant environ 2 minutes.
  12. 12. Laisse refroidir les noix grillées.
  13. 13. Hache grossièrement les noix refroidies.
  14. 14. Répartis la purée de fruits uniformément dans plusieurs petits bols.
  15. 15. Décore les bols avec les tranches de pomme, les framboises et les noisettes hachées.

Nutrition par portion