🍳 Avoine à laisser reposer avec boisson d'avoine

Name: Avoine à laisser reposer avec boisson d'avoine
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Flocons d'avoine, fins 120 g; Graines de chia 2 c. à soupe; Cannelle 0.25 c. à café; Boisson d'avoine 700 ml; Pommes, rouges 2 pièces; Noix de Grenoble, entières 2 c. à soupe; Myrtilles, fraîches 100 g

400 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Flocons d'avoine, fins 120 g
Graines de chia 2 c. à soupe
Cannelle 0.25 c. à café
Boisson d'avoine 700 ml
Pommes, rouges 2 pièces
Noix de Grenoble, entières 2 c. à soupe
Myrtilles, fraîches 100 g

Préparation

1. Dans un bol, mélangez bien les flocons d'avoine, les graines de chia, la cannelle et la boisson d'avoine. Couvrez le bol et laissez gonfler toute la nuit au réfrigérateur.
2. Le matin, épluchez les pommes, coupez-les en deux, retirez le trognon et coupez-les en fines tranches. Hachez grossièrement les noix de Grenoble. Rincez soigneusement les myrtilles.
3. Répartissez uniformément les avoines à laisser reposer dans des bols. Disposez les tranches de pommes en éventail sur les flocons d'avoine. Décorez avec des myrtilles et des noix de Grenoble et servez. Bon appétit!

Nutrition par portion

kcal: 400
Protein: 11 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 60 g