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🥤 Smoothie orange-gingembre aux amandes

168 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• amandes, entières 80 g
• eau 500 ml
• oranges 2 pièces
• pommes, rouges 1 pièces
• poires 2 pièces
• gingembre, frais 20 g

Préparation

1. 1. Fais tremper les amandes idéalement toute la nuit dans l'eau. Lave bien l'orange, pèle-la et coupe-la en gros morceaux. Lave les pommes et les poires, coupe-les en quartiers, retire les pépins et hache-les grossièrement. Pèle le gingembre et coupe-le en dés.
2. 2. Verse tous les ingrédients dans un grand récipient et mixe-les jusqu'à obtenir un smoothie onctueux. Verse dans des verres et déguste. Bon appétit !

Nutrition par portion

• kcal: 168
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 23 g