← Toutes les recettes

🍝 Pasta en une seule casserole avec courgettes et maïs

537 kcal · 30 min · 4 portions

Pasta en une seule casserole avec courgettes et maïs Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Faites bouillir environ 5 litres d'eau salée dans une grande casserole.
  2. 2. Ajoutez les pâtes penne dans l'eau bouillante.
  3. 3. Faites cuire les pâtes pendant environ 9 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
  4. 4. Lavez soigneusement les courgettes.
  5. 5. Retirez les extrémités dures des courgettes.
  6. 6. Râpez grossièrement les courgettes sur une râpe.
  7. 7. Versez le maïs de la conserve dans une passoire.
  8. 8. Laissez égoutter complètement le maïs.
  9. 9. Lavez le persil.
  10. 10. Secouez le persil pour l'essuyer.
  11. 11. Détachez les feuilles de persil des tiges.
  12. 12. Hachez finement les feuilles de persil.
  13. 13. Pelez l'ail.
  14. 14. Hachez finement l'ail.
  15. 15. Coupez le citron en deux.
  16. 16. Pressez le jus du citron.
  17. 17. Égouttez les penne cuites.
  18. 18. Ajoutez les courgettes râpées aux pâtes.
  19. 19. Ajoutez le maïs égoutté aux pâtes.
  20. 20. Ajoutez la moitié du persil haché aux pâtes.
  21. 21. Ajoutez l'ail haché aux pâtes.
  22. 22. Ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de citron aux pâtes.
  23. 23. Ajoutez le fromage frais aux pâtes.
  24. 24. Mélangez bien tous les ingrédients ensemble.
  25. 25. Assaisonnez les pâtes avec du sel selon votre goût.
  26. 26. Assaisonnez les pâtes avec du poivre selon votre goût.
  27. 27. Servez les pâtes sur des assiettes.
  28. 28. Saupoudrez les pâtes finies avec le reste du persil.
  29. 29. Servez les pâtes immédiatement.

Nutrition par portion