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🍝 Pâtes en une seule casserole au thon
580 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Oignons, jaunes 1 pièces
- Courgette 1 pièces
- Huile 2 c. à soupe
- Pâte de tomates 4 c. à soupe
- Sucre 1 c. à café
- farfalle 400 g
- Tomates, hachées 400 g
- Bouillon de légumes 700 ml
- Basilic, frais 10 g
- Thon au naturel 400 g
- Fromage frais, nature 200 g
- Sel 1 pincée
- Poivre, noir moulu 1 pincée
Préparation
- 1. Coupe l'oignon en deux, épluche-le et coupe-le en petits dés. Lave bien la courgette, retire les extrémités et râpe-la grossièrement.
- 2. Fais chauffer l'huile dans une casserole à feu vif. Fais revenir les oignons et la courgette pendant environ 2 minutes. Ajoute la pâte de tomates, un peu de sucre et fais cuire encore 2 minutes.
- 3. Ajoute les farfalle et déglace avec les tomates hachées et le bouillon. Laisse cuire à feu moyen pendant environ 13 minutes.
- 4. Lave le basilic, égoutte-le bien et détache les feuilles des tiges.
- 5. Ajoute le thon et le fromage frais aux pâtes, mélange bien et assaisonne avec du sel et du poivre. Dresse les pâtes en une seule casserole au thon sur des assiettes et sers-les décorées de basilic. Bon appétit!
Nutrition par portion
- kcal: 580
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 70 g