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🍝 Bolognese en une seule casserole avec des spaghetti
824 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Ciboules 1 botte
- Ail 1 gousse
- Poivron, rouge 1 gousse
- Huile 2 c. à soupe
- viande hachée 400 g
- Concentré de tomates 4 c. à soupe
- Sel 1 pincée
- Poivre, noir moulu 1 pincée
- Tomates, hachées 800 g
- Bouillon de légumes 200 ml
- spaghetti 500 g
Préparation
- 1. Lavez les ciboules et secouez-les pour les sécher.
- 2. Retire les extrémités racinaires des oignons verts.
- 3. Coupez les parties blanches et vertes des ciboules séparément en anneaux.
- 4. Épluchez l'ail et hachez-le finement.
- 5. Lavez le poivron et coupez-le en deux dans le sens de la longueur.
- 6. Retirez le trognon et les graines du poivron.
- 7. Coupez le poivron en petits dés.
- 8. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile dans une grande casserole à feu vif.
- 9. Faites revenir la viande hachée pendant environ 3 minutes.
- 10. Ajoutez les anneaux blancs de ciboule, l'ail et les dés de poivron.
- 11. Faites revenir les légumes pendant encore 3 minutes.
- 12. Incorporez le concentré de tomates et faites-le cuire pendant 1 minute.
- 13. Assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre.
- 14. Déglacez la casserole avec les tomates hachées.
- 15. Ajoutez le bouillon de légumes.
- 16. Portez la sauce à ébullition.
- 17. Ajoutez les spaghetti dans la casserole.
- 18. Faites cuire les pâtes pendant environ 9 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente (croustillantes).
- 19. Ajoutez les anneaux verts de ciboule.
- 20. Goûtez la bolognese et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre.
- 21. Servez les pâtes dans des assiettes.
Nutrition par portion
- kcal: 824
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 102 g