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🍝 Pâtes à la sauce légumes-tomates
355 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Oignons jaunes 1 pièces
- Gousses d'ail 1 pièces
- Carottes 2 pièces
- Poivrons rouges 1 pièces
- Courgettes 1 pièces
- Huile 2 c. à soupe
- Tomates passées 400 g
- Eau 100 ml
- Herbes de Provence, séchées 1 c. à café
- Sel 1 pincée
- Poivre noir moulu 1 pincée
- fusilli 500 g
- Basilic frais 10 g
Préparation
- 1. Coupe l'oignon en deux et retire la peau. Coupe l'oignon en petits dés.
- 2. Pèle l'ail et hache-le finement.
- 3. Lave soigneusement les légumes.
- 4. Coupe le poivron en deux et retire l'intérieur avec les graines.
- 5. Pèle la carotte.
- 6. Coupe le poivron et la carotte en petits dés.
- 7. Fais chauffer l'huile dans une casserole à feu vif.
- 8. Fais revenir les oignons et l'ail pendant environ 1 minute.
- 9. Ajoute les légumes coupés dans la casserole.
- 10. Fais cuire les légumes pendant encore 4 minutes.
- 11. Déglace les légumes avec les tomates passées.
- 12. Ajoute un peu d'eau.
- 13. Assaisonne la sauce avec les herbes de Provence, le sel et le poivre.
- 14. Laisse mijoter la sauce à feu moyen pendant 10 à 15 minutes.
- 15. Fais bouillir environ 5 litres d'eau salée dans une grande casserole.
- 16. Fais cuire les pâtes dans l'eau bouillante pendant 5 à 7 minutes al dente.
- 17. Égoutte les pâtes dans une passoire.
- 18. Laisse bien égoutter les pâtes.
- 19. Lave le basilic.
- 20. Secoue le basilic pour l'essorer.
- 21. Détache les feuilles de basilic des tiges.
- 22. Mixe finement la sauce tomate avec les légumes.
- 23. Ajuste l'assaisonnement de la sauce selon ton goût.
- 24. Dresse les pâtes dans des assiettes.
- 25. Verse la sauce légumes-tomates sur les pâtes.
- 26. Parseme le plat de feuilles de basilic.
Nutrition par portion
- kcal: 355
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 58 g