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🍽️ Poulet au four avec légumes méditerranéens

520 kcal · 30 min · 4 portions

Poulet au four avec légumes méditerranéens Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Préchauffe le four à 200 degrés chaleur traditionnelle.
  2. 2. Lave les tomates à l'eau courante.
  3. 3. Coupe les extrémités des courgettes et coupe-les en tranches rondes.
  4. 4. Lave les pommes de terre soigneusement et coupe-les en bâtonnets.
  5. 5. Écrase les gousses d'ail avec le plat d'un couteau.
  6. 6. Dépose les légumes préparés sur une plaque de cuisson.
  7. 7. Arrose les légumes d'huile d'olive.
  8. 8. Assaisonne les légumes avec du sel, du poivre et des herbes de Provence.
  9. 9. Mets la plaque au four et fais cuire les légumes pendant 15 minutes.
  10. 10. Coupe le beurre aux herbes en petits morceaux.
  11. 11. Rince le poulet et sèche-le avec du papier absorbant.
  12. 12. Assaisonne le poulet avec du sel et du poivre.
  13. 13. Sors la plaque du four.
  14. 14. Dépose le poulet entre les légumes sur la plaque.
  15. 15. Répartis les morceaux de beurre aux herbes sur le poulet.
  16. 16. Remets la plaque au four.
  17. 17. Fais cuire le poulet pendant 15 minutes supplémentaires, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
  18. 18. Sers le plat terminé sur des assiettes.

Nutrition par portion