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🍳 Dip crémeux à la maquereau fumé aux concombres et à la ciboulette
169 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Oeufs 2 pièces
- Concombres au vinaigre 2 pièces
- Ciboulette, fraîche 10 g
- Maquereau, fumé 1 pièces
- Yaourt, nature 4 c. à soupe
- Sel Pincée
- Poivre, noir moulu Pincée
- Pain de seigle complet, tranché 8 tranches
Préparation
- 1. Remplissez une casserole d'environ un litre d'eau et portez à ébullition. Couvrez la casserole pour conserver la chaleur.
- 2. Ajoutez délicatement les oeufs dans l'eau bouillante. Laissez-les cuire dur pendant environ sept minutes.
- 3. Videz l'eau chaude et rincez immédiatement les oeufs à l'eau froide. Cela arrête la cuisson et facilite l'épluchage.
- 4. Épluchez les oeufs refroidis et coupez-les en petits dés.
- 5. Coupez également les concombres au vinaigre en petits dés.
- 6. Lavez la ciboulette fraîche et séchez-la avec un torchon de cuisine.
- 7. Coupez la ciboulette en fines rondelles.
- 8. Prenez un bol et écrasez le filet de maquereau à la fourchette en petits morceaux.
- 9. Ajoutez les oeufs en dés, les concombres au vinaigre et le yaourt au maquereau dans le bol.
- 10. Mélangez bien tous les ingrédients jusqu'à obtenir une masse crémeuse.
- 11. Assaisonnez le dip selon votre goût avec du sel et du poivre noir.
- 12. Étalez le dip prêt sur vos tranches de pain.
- 13. Décorez les tranches de pain avec les rondelles de ciboulette préparées à la fin.
Nutrition par portion
- kcal: 169
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 16 g