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🍽️ Crevettes croustillantes au chutney d'ananas
380 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Crevettes cuites, surgelées 450 g
- Ananas 0.5 pièces
- Oignons de printemps 1 botte
- Gingembre, frais 10 g
- Sucre brun 50 g
- Vinaigre 50 ml
- Jus d'ananas 75 ml
- Sel pincée
- cornflakes 60 g
- Farine de blé, type 405 4 c. à soupe
- Œufs 1 pièces
- Lait 2 c. à soupe
- Huile 5 c. à soupe
Préparation
- 1. Fais décongeler les crevettes de préférence toute la nuit au réfrigérateur.
- 2. Pèle l'ananas et retire la base dure.
- 3. Coupe la chair de l'ananas en petits dés.
- 4. Nettoie les oignons verts et coupe les extrémités.
- 5. Coupe les oignons de printemps en tranches obliques.
- 6. Pèle le gingembre et hache-le finement.
- 7. Mets l'ananas, les oignons de printemps, le sucre, le vinaigre, le jus et le sel dans une casserole.
- 8. Porte le mélange dans la casserole à ébullition.
- 9. Fais mijoter le chutney à feu doux pendant environ 20 minutes.
- 10. Fais mijoter jusqu'à ce que le liquide se soit presque entièrement évaporé.
- 11. Assaisonne le chutney selon ton goût.
- 12. Laisse refroidir le chutney.
- 13. Écale les crevettes.
- 14. Rince les crevettes.
- 15. Sèche les crevettes avec du papier essuie-tout.
- 16. Écrase légèrement les cornflakes dans un sac de congélation.
- 17. Mets les cornflakes dans un bol ou sur une assiette creuse.
- 18. Mets la farine dans un autre bol ou sur une assiette creuse.
- 19. Fouette l'œuf avec un peu de lait dans un troisième bol ou sur une assiette creuse.
- 20. Assaisonne les crevettes avec du sel.
- 21. Enrobe les crevettes de farine en premier.
- 22. Trempe les crevettes enfarinées ensuite dans le mélange œuf-lait.
- 23. Enrobe les crevettes enfin des cornflakes écrasées.
- 24. Appuie légèrement la panure sur les crevettes.
- 25. Fais chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen à élevé.
- 26. Fais frire les crevettes pendant environ 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 27. Fais frire les crevettes croustillantes de tous les côtés.
- 28. Dresse les crevettes avec le chutney à l'ananas.
Nutrition par portion
- kcal: 380
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 38 g