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🍽️ Fricassée de dinde traditionnelle aux champignons et riz long grain
610 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- bouillon de légumes 1 L
- filet de poitrine de dinde 600 g
- sel 1 pincée
- poivre noir moulu 1 pincée
- riz long grain 300 g
- oignons jaunes 2 pcs
- carottes 2 pcs
- champignons blancs 500 g
- beurre 5 c. à soupe
- farine de blé, type 405 2 c. à café
- crème liquide 200 ml
- ciboulette fraîche 20 g
- citrons 1 pcs
Préparation
- 1. Verse la bouillon dans une casserole. Remue-la si nécessaire pour qu'elle se dissolve bien. Place la casserole sur le feu et porte la bouillon à ébullition.
- 2. Lave la viande de dinde soigneusement sous l'eau courante. Égare-la avec un torchon de cuisine. Coupe la viande en morceaux d'environ 2,5 centimètres.
- 3. Plonge les morceaux de dinde dans la bouillon bouillante. Fais cuire la viande à feu moyen pendant environ 3 minutes. Retire ensuite les morceaux avec une écumoire. Conserve absolument la bouillon.
- 4. Place les morceaux de dinde retirés sur une assiette de côté. Assaisonne la bouillon conservée avec du sel et du poivre. Laisse la bouillon assaisonnée refroidir.
- 5. Verse le riz dans une casserole propre. Ajoute environ 700 millilitres d'eau salée. Porte l'eau avec le riz à ébullition.
- 6. Réduis la chaleur à bas. Couvre la casserole avec un couvercle. Laisse mijoter le riz pendant environ 18 minutes. Remue le riz de temps en temps.
- 7. Prends les oignons. Coupe-les en deux et épluche-les. Coupe les oignons en petits dés fins.
- 8. Lave les carottes. Épluche-les avec un économe. Coupe les carottes en dés d'environ 0,5 centimètre de taille.
- 9. Nettoie les champignons. Utilise si nécessaire du papier cuisine pour les essuyer proprement. Coupe les champignons en quartiers ou en huitièmes selon leur taille.
- 10. Fais chauffer 4 cuillères à soupe de beurre dans une casserole à feu moyen. Ajoute les dés d'oignons dans le beurre chaud. Fais suer les oignons pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- 11. Saupoudre les oignons sautés de farine. Fais cuire la farine brièvement en la mélangeant bien.
- 12. Verse la bouillon refroidie et la crème dans la casserole. Remue constamment pour éviter la formation de grumeaux.
- 13. Intègre les dés de carottes et les champignons dans la sauce. Laisse mijoter le tout à feu moyen pendant environ 5 minutes.
- 14. Lave la ciboulette. Égare-la. Coupe la ciboulette en fines rondelles.
- 15. Lave le citron. Coupe-le en deux. Presse le jus du citron.
- 16. Remets les morceaux de dinde préparés dans la casserole avec la sauce. Porte le plat une fois à ébullition brièvement. Laisse-le réchauffer à feu doux à moyen pendant environ 1 minute.
- 17. Assaisonne la fricassée avec le jus de citron fraîchement pressé. Goûte-la et ajuste avec du sel et du poivre.
- 18. Détends le riz cuit avec une fourchette. Ajoute 1 cuillère à soupe de beurre dans le riz. Assaisonne le riz avec une pincée de sel.
- 19. Prends des assiettes creuses. Répartis le riz et la fricassée de dinde également sur les assiettes. Saupoudre le plat des rondelles de ciboulette coupées. Bon appétit !
Nutrition par portion
- kcal: 610
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 62 g