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🍽️ Pois chiches au four avec feta et tomates à tremper

538 kcal · 30 min · 4 portions

Pois chiches au four avec feta et tomates à tremper Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Préchauffe le four à 200 degrés chaleur tournante.
  2. 2. Mets les pois chiches dans une passoire et laisse l'eau s'égoutter.
  3. 3. Lave bien la citron.
  4. 4. Râpe finement le zeste de la citron.
  5. 5. Coupe la citron en deux et presse le jus.
  6. 6. Pèle l'ail.
  7. 7. Coupe l'ail en fines tranches.
  8. 8. Prends un bol moyen.
  9. 9. Mets le cumin, la cannelle et les flocons de piment dans le bol.
  10. 10. Mets les pois chiches égouttés dans le bol.
  11. 11. Ajoute deux cuillères à soupe d'huile d'olive.
  12. 12. Ajoute le zeste de citron.
  13. 13. Ajoute les tranches d'ail.
  14. 14. Mélange bien le tout.
  15. 15. Ajoute les tomates au mélange.
  16. 16. Assaisonne le mélange généreusement avec du sel.
  17. 17. Mets le mélange pois chiches-tomates sur une plaque de cuisson.
  18. 18. Prends le fromage feta.
  19. 19. Émiette le feta avec les mains au-dessus du mélange sur la plaque.
  20. 20. Mets la plaque de cuisson au four.
  21. 21. Fais cuire le mélange pendant environ 20 minutes.
  22. 22. Sors la plaque quand tout est légèrement rôti.
  23. 23. Ajoute 100 Milliliter Wasser.
  24. 24. Ajoute le reste d'huile d'olive.
  25. 25. Ajoute le jus de citron.
  26. 26. Goûte le mélange avec les ingrédients.
  27. 27. Répartis la roquette sur le mélange.
  28. 28. Sers le plat.

Nutrition par portion