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🥤 Smoothie carottes-orange

139 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• Carottes 3 pièces
• Oranges 2 pièces
• Lait buttermilk 250 ml
• Yaourt nature 200 g
• Miel 1 c. à soupe
• Cannelle 0.25 c. à café
• Menthe fraîche 5 g

Préparation

1. 1. Peler les carottes, couper les extrémités et les couper en gros morceaux. Peler les oranges et les diviser en segments.
2. 2. Dans un grand verre mixeur, mixer les carottes, les oranges, le lait buttermilk, le yaourt, le miel et la cannelle jusqu'à obtenir un smoothie crémeux.
3. 3. Rincer la menthe, l'essuyer, détacher les feuilles et les hacher finement. Répartir le smoothie dans 4 verres et garnir avec la menthe hachée. Bon appétit!

Nutrition par portion

• kcal: 139
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 23 g