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🍳 Muesli d'avoine avec pomme, banane et framboises
314 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Bananes 2 pièces
- Pommes, rouges 2 pièces
- Framboises, fraîches 200 g
- Beurre 1 c. à soupe
- Amandes, entières 4 c. à soupe
- Flocons d'avoine, fins 150 g
- Yaourt, nature 500 g
- Cannelle Pincée
- Miel 1 c. à soupe
Préparation
- 1. Pelez les bananes et coupez-les en fines tranches. Lavez soigneusement les pommes, coupez-les en quatre, retirez le trognon et râpez-les grossièrement. Rincez les framboises et éliminez éventuellement celles qui sont abîmées.
- 2. Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen et faites griller les amandes environ 1 minute jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 3. Dans un bol, mélangez bien les flocons d'avoine avec le yaourt, la cannelle et le miel. Dressez ensuite dans des bols et garnissez avec les bananes, les pommes, les framboises et les amandes. Bon appétit!
Nutrition par portion
- kcal: 314
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 48 g