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🍽️ Ragoût de poulet et épinards aux tagliatelles
655 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Épinards en feuilles 400 g
- Oignons jaunes 1 pièces
- Huile d'olive 2 c. à soupe
- Filets de poitrine de poulet 600 g
- Basilic frais 40 g
- Vin blanc sec 150 ml
- Bouillon de légumes 400 ml
- crème liquide 200 g
- Sel pincée
- Poisson noir moulu pincée
- fécule de maïs 1 c. à soupe
- Tagliatelles 500 g
Préparation
- 1. Lavez soigneusement les épinards. Coupez les oignons en deux, épluchez-les et mixtez-les dans le bol pendant 6 secondes à vitesse 6. Ajoutez l'huile et faites revenir à couvert pendant 5 minutes à vitesse 1 à 100 °C jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- 2. Pendant ce temps, lavez le poulet, séchez-le et coupez-le en gros dés. Lavez le basilic, séchez-le, détachez les feuilles des tiges et hachez-les grossièrement.
- 3. Versez le vin, la bouillon et la crème dans le bol. Assaisonnez avec le sel, le poivre et le basilic. Ajoutez le poulet et faites cuire pendant 15 minutes à vitesse 1 à 100 °C.
- 4. Ajoutez les épinards dans le bol et faites cuire pendant 5 minutes à vitesse 1 à 100 °C. Pendant ce temps, dissolvez la fécule dans 2 cuillères à soupe d'eau froide dans un bol, versez-la dans le bol et portez à ébullition pendant 1 minute à vitesse 1 à 100 °C en utilisant le gobelet doseur.
- 5. Dans une grande casserole, portez environ 5 litres d'eau salée à ébullition et faites cuire les tagliatelles dedans pendant environ 9 minutes al dente. Égouttez-les dans une passoire et laissez-les s'égoutter.
- 6. Assaisonnez le ragoût de poulet et épinards, dressez-le sur des assiettes avec les tagliatelles et servez. Bon appétit !
Nutrition par portion
- kcal: 655
- Protein: 47 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 52 g