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🍳 Sandwich au poulet avec chutney pomme-moutarde
450 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Oignons jaunes 1 pièces
- Pommes rouges 2 pièces
- Citrons 1 pièces
- Huile 1 c. à soupe
- Miel 2 c. à soupe
- Eau 100 ml
- Basilic frais 20 g
- Moutarde 1 c. à café
- Moutarde douce 1 c. à café
- Sel pincée
- Poivre noir moulin pincée
- Pain de mie 1 pièces
- Tranches de poitrine de poulet 200 g
Préparation
- 1. Coupe les oignons en deux, épluche-les et coupe-les en petits dés. Lave les pommes, coupe-les en quartiers, retire les pépins et le trognon et coupe-les également en petits dés. Lave les citrons, coupe-les en deux et presse le jus.
- 2. Dans une casserole, fais chauffer l'huile à feu moyen et fais revenir les oignons avec les pommes pendant environ 2 minutes. Ajoute ensuite le miel, 1 c. à café de jus de citron et l'eau, et laisse mijoter le tout à feu doux pendant environ 7 minutes.
- 3. Lave le basilic, sèche-le soigneusement, détache les feuilles des tiges et hache-les finement. Mélange la moutarde au chutney et assaisonne avec du sel, du poivre et si nécessaire un peu de citron et de miel. Incorpore le basilic haché.
- 4. Coupe le pain en tranches et étale le chutney pomme-moutarde dessus. Dépose les tranches de poitrine de poulet et sers. Bon appétit ! Astuce : Tu peux également utiliser des poires pour le chutney. Le chutney restant se conserve dans un bocal hermétique au réfrigérateur pendant quelques jours.
Nutrition par portion
- kcal: 450
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 50 g