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🍲 Soupe goulash salée avec boulettes
550 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- légumes pour pot-au-feu 300 g
- oignons, jaunes 1 pièce
- goulash de bœuf 1 kg
- huile de tournesol 4 c. à soupe
- vin rouge, sec 200 ml
- bouillon de volaille 1.5 L
- sel une pincée
- poivre, noir moulu une pincée
- paprika, doux 1 c. à café
- feuilles de laurier, séchées 1 pièce
- poivron, jaune 1 pièce
- mini boulettes de pain 800 g
- persil, frais 10 g
Préparation
- 1. Lavez soigneusement les légumes pour pot-au-feu. Épluchez-les si nécessaire. Coupez les légumes en morceaux grossiers.
- 2. Coupez les oignons en deux. Épluchez-les. Hachez les oignons finement.
- 3. Rincez la viande de bœuf. Séchez-la avec un torchon de cuisine.
- 4. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile dans une grande casserole à feu vif.
- 5. Faites dorer la viande par portions. Cela prend environ 4 à 5 minutes.
- 6. Retirez la viande dorée de la casserole et réservez-la.
- 7. Ajoutez les légumes pour pot-au-feu et les oignons hachés dans le gras restant.
- 8. Faites suer les légumes pendant environ 3 à 4 minutes.
- 9. Remettez la viande dans la casserole.
- 10. Versez le vin rouge et le bouillon.
- 11. Assaisonnez la soupe avec du sel, du poivre, du paprika et du laurier.
- 12. Laissez mijoter la soupe pendant environ 90 minutes à couvert.
- 13. Remuez la soupe de temps en temps.
- 14. Ajoutez plus de bouillon si nécessaire.
- 15. Lavez le poivron.
- 16. Coupez le poivron en deux.
- 17. Retirez la tige et les graines.
- 18. Coupez le poivron en gros dés.
- 19. Ajoutez le poivron à la soupe.
- 20. Laissez cuire le poivron pendant environ 30 minutes de plus jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- 21. Faites bouillir environ 2 litres d'eau salée dans une casserole séparée.
- 22. Ajoutez les boulettes dans l'eau bouillante.
- 23. Laissez infuser les boulettes à feu doux pendant environ 10 minutes.
- 24. Lavez le persil.
- 25. Séchez le persil en le secouant.
- 26. Détachez les grosses feuilles des tiges.
- 27. Hachez le persil grossièrement.
- 28. Assaisonnez la soupe goulash avec du sel et du poivre.
- 29. Retirez les boulettes de l'eau.
- 30. Laissez égoutter les boulettes pendant un court instant.
- 31. Servez la soupe dans des assiettes creuses.
- 32. Parsemez la soupe de boulettes et de persil.
Nutrition par portion
- kcal: 550
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 41 g