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🍽️ Recette de base de bouillie de céréales et de fruits

147 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• Pommes, rouges 100 g
• Flocons d'avoine, fins 20 g
• Lait 200 ml
• Huile 1 c. à thé

Préparation

1. 1. Pèle la pomme, coupe-la en quartiers et retire le trognon. Broye les flocons d'avoine dans le bol du mixeur pendant 8 secondes à vitesse 8. Ajoute la pomme et broie à nouveau pendant 3 secondes à vitesse 5. Ajoute le lait et fais chauffer pendant 8 minutes à 100 °C à vitesse 3.
2. 2. Ensuite, mixe le tout finement avec l'huile pendant 20 secondes à vitesse 8. Laisse refroidir la bouillie de céréales et de fruits, puis transvase-la et sers-la.

Nutrition par portion

• kcal: 147
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 24 g