🍽️ Recette de base pour bouillie de céréales et fruits

Name: Recette de base pour bouillie de céréales et fruits
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Flocons d'avoine, épais 20 g; Eau 100 ml; Placeholders 2 100 g; Huile de colza 1 c. à thé

68 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Flocons d'avoine, épais 20 g
Eau 100 ml
Placeholders 2 100 g
Huile de colza 1 c. à thé

Préparation

1. Dans une casserole, porter les flocons d'avoine avec l'eau à ébullition et faire cuire à feu doux pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Pendant ce temps, peler les fruits et les couper en petits morceaux.
2. Ensuite, ajouter les fruits et l'huile aux flocons d'avoine et mixer le tout soigneusement. Transvaser la bouillie de céréales et de fruits, laisser refroidir, puis servir. Remarque : Pour les fruits, on peut par exemple utiliser des pommes, des bananes, des poires ou des abricots.

Nutrition par portion

kcal: 68
Protein: 3 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 12 g