🥤 Smoothie vert aux graines de chia

Name: Smoothie vert aux graines de chia
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Bananes 2 pièces; Oranges 2 pièces; Kiwi 4 pièces; Épinards 300 g; Graines de chia 20 g; Eau 250 ml; Menthe, fraîche 10 g

151 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Bananes 2 pièces
Oranges 2 pièces
Kiwi 4 pièces
Épinards 300 g
Graines de chia 20 g
Eau 250 ml
Menthe, fraîche 10 g

Préparation

1. Pour préparer le smoothie vert, pèle les bananes, les oranges et les kiwis, puis coupe-les en petits morceaux. Lave soigneusement les épinards et sèche-les dans une essoreuse à salade.
2. Mets les bananes, les oranges, les kiwis et les épinards dans un mixeur ou un grand récipient. Ajoute les graines de chia et l'eau, puis mixe le tout jusqu'à obtenir une texture lisse. Verse le smoothie vert dans des verres et décore-le avec des feuilles de menthe fraîche. Bon appétit!

Nutrition par portion

kcal: 151
Protein: 3 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 28 g