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🍲 Ragoût de légumes
150 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- légumes pour pot-au-feu 1 botte
- Pommes de terre, à cuisson ferme 500 g
- Brocoli 1 pièce
- Bouillon de légumes 1 L
- Haricots princesse, surgelés 200 g
- Sel 1 pincée
- Poisson, noir moulu 1 pincée
Préparation
- 1. Nettoyez soigneusement les légumes et les pommes de terre. Épluchez les carottes et le céleri des légumes pour pot-au-feu ainsi que les pommes de terre. Coupez en dés ou en tranches si vous le souhaitez. Coupez les poireaux en anneaux et séparez le brocoli en petites fleurettes.
- 2. Dans une casserole, portez les pommes de terre, les carottes et le céleri à ébullition avec la bouillon de légumes. Laissez cuire à feu moyen pendant environ 15 minutes.
- 3. Ajoutez le brocoli et les haricots et laissez mijoter encore environ 5 minutes. Ajoutez les poireaux au ragoût et assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez le ragoût de légumes dans des assiettes creuses. Bon appétit ! Astuce : les légumes plus âgés conviennent particulièrement bien à cet usage.
Nutrition par portion
- kcal: 150
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 30 g