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🍽️ Poitrine de poulet farcie au fromage de chèvre
380 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Ciboules 2 pièces
- Citrons 1 pièces
- Fromage frais de chèvre 150 g
- Sel pincée
- Poivre, moulu noir pincée
- Filets de poitrine de poulet 600 g
- Huile de tournesol 1 c. à soupe
Préparation
- 1. Lavez soigneusement les ciboules et séchez-les.
- 2. Coupez les extrémités dures des racines des ciboules.
- 3. Coupez les ciboules en fines rondelles.
- 4. Lavez le citron soigneusement.
- 5. Râpez environ une cuillère à café de zeste de citron finement.
- 6. Mettez les rondelles de ciboule dans un bol.
- 7. Ajoutez le zeste de citron râpé au bol.
- 8. Ajoutez le fromage frais de chèvre dans le bol.
- 9. Mélangez bien tous les ingrédients dans le bol.
- 10. Assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre selon votre goût.
- 11. Rincez brièvement la poitrine de poulet à l'eau froide.
- 12. Séchez la poitrine de poulet avec un torchon de cuisine.
- 13. Coupez latéralement dans la poitrine de poulet pour former une poche.
- 14. Garnissez la poche avec environ une à deux cuillères à café de crème de fromage de chèvre.
- 15. Huilez légèrement la grille du barbecue.
- 16. Posez la poitrine de poulet farcie sur la grille du barbecue.
- 17. Grillez la poitrine de poulet environ six minutes sur le premier côté.
- 18. Retournez la poitrine de poulet et grillez-la encore six minutes de l'autre côté.
- 19. Servez la poitrine de poulet cuite avec la farce au fromage de chèvre.
Nutrition par portion
- kcal: 380
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 4 g