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🍽️ Pochettes de feta aux herbes et légumes

227 kcal · 30 min · 4 portions

Pochettes de feta aux herbes et légumes Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mets les cœurs d'artichaut et les olives dans une passoire pour laisser s'écouler l'excès d'eau.
  2. 2. Épluche la gousse d'ail et hache-la très finement.
  3. 3. Coupe les olives égouttées, les tomates séchées et les cœurs d'artichaut en petits morceaux.
  4. 4. Mets le légumes coupés dans un bol.
  5. 5. Ajoute l'ail haché fin et un peu de marjolaine.
  6. 6. Mélange bien le tout jusqu'à ce que les herbes et l'ail soient uniformément répartis.
  7. 7. Laisse bien égoutter le fromage feta.
  8. 8. Coupe d'abord le fromage feta horizontalement au milieu pour obtenir deux moitiés plates.
  9. 9. Coupe chaque moitié une nouvelle fois au milieu, de sorte que tu aies au total quatre tranches plates.
  10. 10. Pose deux des tranches de feta sur un morceau de papier aluminium.
  11. 11. Répartis le mélange légumes-herbes uniformément sur ces deux tranches.
  12. 12. Assaisonne la garniture avec un peu de poivre.
  13. 13. Pose les deux tranches de feta restantes comme couvercle par-dessus.
  14. 14. Appuie légèrement sur les tranches pour que la garniture reste un peu en place.
  15. 15. Replie le papier aluminium sur le feta pour former un petit paquet solide.
  16. 16. Pose le paquet sur le grill.
  17. 17. Grille le feta pendant environ 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre et crémeux.
  18. 18. Alternativement, tu peux préchauffer le four à 180 degrés chaleur haut et bas.
  19. 19. Fais cuire le petit paquet de feta au four pendant env. 15 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit tendre.

Nutrition par portion