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🍽️ Burger de volaille au fromage de chèvre
500 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Ciboules 2 pièces
- Olives, vertes 30 g
- Fromage frais de chèvre 150 g
- Sel pincée
- Poivre, noir moulu pincée
- Poivrons, rouges 2 pièces
- Mélange de salade 100 g
- Escalopes de dinde 600 g
- Huile d'olive 2 c. à soupe
- Petits pains à hamburger 4 pièces
Préparation
- 1. Nettoyez les ciboules, séchez-les, coupez les racines et coupez-les en fines rondelles. Égouttez les olives et hachez-les finement. Dans un bol, mélangez le fromage frais de chèvre, les olives hachées et les ciboules, et assaisonnez avec du sel et du poivre.
- 2. Lavez les poivrons, retirez les tiges et les graines et coupez-les en fines lanières. Lavez soigneusement les feuilles de salade. Rincez les filets de dinde, séchez-les avec du papier absorbant et assaisonnez-les de sel et de poivre.
- 3. Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu vif et faites frire les escalopes pendant environ 2–3 minutes. Ajoutez les lanières de poivrons et faites-les frire encore environ 3 minutes.
- 4. Pendant ce temps, coupez les petits pains en deux et torréfiez-les brièvement au grille-pain. Étalez le mélange au fromage de chèvre. Déposez les morceaux de dinde, les poivrons et la salade sur les demi-pains inférieurs, posez les demi-pains supérieurs dessus et servez. Bon appétit!
Nutrition par portion
- kcal: 500
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 38 g