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🍽️ Crevettes grillées en sachet de légumes

260 kcal · 30 min · 4 portions

Crevettes grillées en sachet de légumes Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mets les crevettes surgelées au réfrigérateur et laisse-les décongeler toute la nuit.
  2. 2. Rince les crevettes décongelées à l'eau froide.
  3. 3. Sèche délicatement les crevettes avec un torchon de cuisine.
  4. 4. Lave soigneusement la courgette.
  5. 5. Coupe les extrémités dures de la courgette.
  6. 6. Coupe la courgette en deux dans la longueur.
  7. 7. Coupe les moitiés de courgette en tranches épaisses.
  8. 8. Coupe le maïs en gros morceaux épais.
  9. 9. Épluche les gousses d'ail.
  10. 10. Hache grossièrement l'ail.
  11. 11. Mets les crevettes, la courgette, le maïs et l'ail dans un grand bol.
  12. 12. Ajoute un peu d'huile dans le bol.
  13. 13. Assaisonne le mélange avec du sel.
  14. 14. Ajoute un peu de poudre de cayenne.
  15. 15. Ajoute un peu de piment.
  16. 16. Mélange bien le tout jusqu'à ce que tout soit uniformément assaisonné.
  17. 17. Prends quatre morceaux de papier aluminium.
  18. 18. Répartis le mélange de légumes et de crevettes également sur les quatre morceaux de papier.
  19. 19. Replie les bords du papier vers le haut.
  20. 20. Ferme hermétiquement le papier pour former de petits paquets.
  21. 21. Lave le persil.
  22. 22. Secoue le persil pour l'essorer.
  23. 23. Détache les feuilles de persil des tiges.
  24. 24. Hache grossièrement les feuilles de persil.
  25. 25. Lave le citron vert.
  26. 26. Coupe le citron vert en quatre quartiers.
  27. 27. Préchauffe le grill.
  28. 28. Pose les paquets sur le grill chaud.
  29. 29. Grille les paquets pendant environ 8 minutes.
  30. 30. Saupoudre les paquets finis avec le persil haché.
  31. 31. Arrose de jus de citron vert selon tes goûts.
  32. 32. Sers le plat immédiatement.

Nutrition par portion