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🥤 Bowl aux fruits rouges et noix pour le petit-déjeuner

451 kcal · 30 min · 4 portions

Bowl aux fruits rouges et noix pour le petit-déjeuner Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez les framboises et les myrtilles sous l'eau courante.
  2. 2. Épluchez les bananes.
  3. 3. Coupez une des bananes en fines tranches.
  4. 4. Coupez le citron vert en deux.
  5. 5. Pressez le jus du citron vert.
  6. 6. Versez les noix de Grenoble dans le récipient du mixeur.
  7. 7. Mixez les noix de Grenoble pendant 7 secondes à la vitesse 5.
  8. 8. Transvasez les noix de Grenoble mixées dans un petit bol.
  9. 9. Ajoutez la moitié des fruits rouges lavés dans le récipient du mixeur.
  10. 10. Ajoutez les deux bananes restantes entières dans le récipient du mixeur.
  11. 11. Ajoutez le yaourt dans le récipient du mixeur.
  12. 12. Ajoutez le lait dans le récipient du mixeur.
  13. 13. Ajoutez le sirop d'agave dans le récipient du mixeur.
  14. 14. Ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de citron vert dans le récipient du mixeur.
  15. 15. Mixez le mélange pendant 30 secondes à la vitesse 8.
  16. 16. Répartissez le smoothie dans plusieurs bols.
  17. 17. Parsemez les bowls avec les noix de Grenoble mixées.
  18. 18. Parsemez les bowls avec des flocons d'avoine.
  19. 19. Disposez les tranches de banane sur les bowls.
  20. 20. Parsemez les bowls avec des graines de chia.
  21. 21. Décorez les bowls avec les fruits rouges frais restants.
  22. 22. Servez les bowls immédiatement.

Nutrition par portion