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🍳 Muesli fruité avec crème de yaourt et quark

610 kcal · 30 min · 4 portions

Muesli fruité avec crème de yaourt et quark Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez la pomme soigneusement à l'eau courante.
  2. 2. Retirez le trognon de la pomme.
  3. 3. Coupez la chair de la pomme en petits dés.
  4. 4. Pelez la banane complètement.
  5. 5. Coupez la banane en fines tranches.
  6. 6. Rincez les raisins à l'eau froide.
  7. 7. Lavez l'orange soigneusement.
  8. 8. Pelez l'orange à l'aide d'un couteau bien aiguisé jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de peau blanche.
  9. 9. Coupez l'orange en tranches en forme de V en les détachant des parois pour obtenir de propres segments de fruit.
  10. 10. Coupez les pruneaux en petits dés.
  11. 11. Coupez les figues en petits dés.
  12. 12. Mettez les fruits secs et les amandes dans un bol.
  13. 13. Ajoutez les flocons d'avoine au bol contenant les fruits secs et les amandes.
  14. 14. Mélangez bien les fruits secs, les amandes et les flocons d'avoine ensemble.
  15. 15. Prenez un bol séparé pour la crème.
  16. 16. Mettez le quark dans le bol séparé.
  17. 17. Ajoutez le yaourt au quark.
  18. 18. Ajoutez le miel au mélange quark-yaourt.
  19. 19. Mélangez le quark, le yaourt et le miel soigneusement jusqu'à l'obtention d'une crème lisse.
  20. 20. Répartissez la crème yaourt-quark uniformément dans les petits bols de service.
  21. 21. Ajoutez les fruits frais préparés sur la crème.
  22. 22. Ajoutez le muesli aux fruits secs et aux flocons d'avoine.
  23. 23. Servez le muesli immédiatement.

Nutrition par portion