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🍰 Barres de fruits sans sucre

145 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mets les fruits secs, les noix et les amandes dans le bol.
  2. 2. Mixe les ingrédients pendant deux minutes à vitesse maximale jusqu'à obtenir une texture fine.
  3. 3. Racle la pâte des parois vers le fond avec une spatule entre les deux.
  4. 4. Dispose 16 feuilles de riz à plat sur une surface de travail.
  5. 5. Prends une spatule humide et dépose une boule du mélange de fruits sur chaque feuille.
  6. 6. Étale la pâte avec la spatule jusqu'à ce qu'elle soit lisse.
  7. 7. Pose une autre feuille de riz par-dessus.
  8. 8. Appuie légèrement sur le sandwich.
  9. 9. Emballer les barres hermétiquement ou sers-les immédiatement.

Nutrition par portion