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🥤 Smoothie frais à la fraise, pomme et menthe

200 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez les pommes soigneusement à l'eau courante.
  2. 2. Pelez les pommes et coupez-les en quartiers.
  3. 3. Retirez le trognon des quartiers de pomme.
  4. 4. Coupez les morceaux de pommes sans trognon en gros dés.
  5. 5. Lavez également soigneusement les fraises.
  6. 6. Retirez les fanes vertes des fraises.
  7. 7. Réservez quatre fraises entières pour la décoration.
  8. 8. Coupez les fraises restantes en deux.
  9. 9. Pelez les bananes.
  10. 10. Coupez les bananes en gros morceaux.
  11. 11. Lavez la menthe.
  12. 12. Égouttez la menthe pour enlever l'excès d'eau.
  13. 13. Séparez les feuilles de menthe des tiges.
  14. 14. Mettez les dés de pomme, les fraises coupées en deux, les morceaux de banane et les feuilles de menthe dans un grand verre mixeur.
  15. 15. Versez le jus de pomme sur les ingrédients dans le verre.
  16. 16. Mixez le tout avec un mixeur jusqu'à obtenir un smoothie lisse.
  17. 17. Versez le smoothie prêt dans les verres.
  18. 18. Coupez les quatre fraises réservées pour les utiliser comme décoration.
  19. 19. Posez les morceaux de fraise décorés sur le bord des verres.
  20. 20. Servez le smoothie immédiatement, bien frais.

Nutrition par portion