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🍲 Ragoût savoureux d'épaule de porc
490 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- steaks d'épaule de porc 600 g
- pommes de terre, à chair ferme 700 g
- carottes 4 pcs
- panais 2 pcs
- oignons, jaunes 1 pcs
- poireaux 1 pcs
- beurre 2 c. à soupe
- sel 1 pincée
- poivre noir moulu 1 pincée
- bouillon de volaille 1.5 L
- feuilles de laurier, séchées 1 pcs
- persil frais 20 g
Préparation
- 1. Rince les steaks d'épaule de porc sous l'eau courante.
- 2. Sèche la viande avec un torchon de cuisine.
- 3. Coupe l'épaule de porc en petits dés.
- 4. Pèle les pommes de terre et rince-les.
- 5. Coupe également les pommes de terre en dés.
- 6. Lave soigneusement les carottes et les panais.
- 7. Pèle ces légumes-racines.
- 8. Coupe les carottes et les panais en tranches épaisses.
- 9. Coupe l'oignon en deux et pèle-le.
- 10. Coupe l'oignon en petits dés.
- 11. Coupe le poireau en deux dans la longueur.
- 12. Coupe le poireau en fines lamelles.
- 13. Rince bien les lamelles de poireau dans une passoire.
- 14. Réchauffe une casserole et fais fondre le beurre à feu vif.
- 15. Fais dorer les dés d'épaule de porc pendant environ 3 minutes.
- 16. Assaisonne la viande de sel et de poivre.
- 17. Ajoute tout le légumes sauf le poireau dans la casserole.
- 18. Fais revenir les légumes encore 2 minutes.
- 19. Déglace avec le bouillon.
- 20. Ajoute une feuille de laurier au ragoût.
- 21. Laisse mijoter le ragoût à feu moyen pendant environ 15 minutes.
- 22. Ajoute le poireau dans la casserole après 12 minutes.
- 23. Lave le persil.
- 24. Sèche soigneusement le persil.
- 25. Retire les tiges épaisses du persil.
- 26. Cisele finement le persil.
- 27. Retire la feuille de laurier du ragoût.
- 28. Vérifie l'assaisonnement du ragoût.
- 29. Sers le ragoût dans des assiettes creuses.
- 30. Parseme de persil et déguste.
Nutrition par portion
- kcal: 490
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 48 g