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🍰 Mélange fruité de fruits frais

150 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez tous les fruits à l'eau courante.
  2. 2. Coupez les raisins en deux.
  3. 3. Épluchez la banane et coupez-la en tranches rondes.
  4. 4. Épluchez l'ananas et coupez-la en quatre parties.
  5. 5. Retirez le dur cœur au centre des morceaux d'ananas.
  6. 6. Coupez les morceaux d'ananas dénoyautés en petits dés.
  7. 7. Épluchez les kiwis.
  8. 8. Coupez les kiwis épluchés en petits dés également.
  9. 9. Coupez les pêches en deux.
  10. 10. Retirez le noyau des moitiés de pêche.
  11. 11. Coupez les moitiés de pêche dénoyautées en quartiers.
  12. 12. Coupez le citron en deux.
  13. 13. Pressez le jus du citron.
  14. 14. Placez deux des moitiés de pêche dans un grand mixeur.
  15. 15. Ajoutez une cuillère à café de miel dans le mixeur.
  16. 16. Ajoutez deux cuillères à soupe du jus de citron fraîchement pressé.
  17. 17. Mixez les ingrédients avec un mixeur plongeant ou un blender jusqu'à obtenir une masse lisse.
  18. 18. Mettez tous les morceaux de fruits préparés dans un grand bol.
  19. 19. Versez la purée de pêche sur les fruits.
  20. 20. Mélangez délicatement les fruits avec la purée.
  21. 21. Goûtez la salade et ajoutez plus d'édulcorant si nécessaire.
  22. 22. Dressez la salade de fruits et servez-la.

Nutrition par portion